Ayrılık ve İlişki Sonrası Destek

Ayrılık Sonrası Bireysel Destek Kadıköy’de

Ayrılık sonrasında değişen düzeni, eski partnerle temasın sınırlarını ve kendi ihtiyaçlarınızı birlikte ele alıyoruz. Çalışmanın yönünü ilişkinin sürmesine ya da bitmesine ilişkin hazır bir karara bağlamıyoruz.

Ayrılıktan sonra neyin değiştiğini ayırt etmek

Ayrılık yalnızca bir kişiyi kaybetmek anlamına gelmeyebilir. Ortak bir ev, hafta sonu alışkanlıkları, arkadaş çevresi veya gelecek planı da değişebilir. Eski partnerinizi aramak istediğiniz bir akşamda özlediğiniz şey bazen onunla konuşmak, bazen de kimsenin sizi beklemiyor oluşuyla baş etmek olabilir. Görüşmede bu ayrımlar, kendinize kızmadan neye ihtiyaç duyduğunuzu anlamaya yardım eder. İlişkiyi bitiren taraf olmanız, kayıp veya belirsizlik hissetmenizi engellemez.

Temas ve sınırlar nasıl konuşulur?

Ortak çocuk, paylaşılan bir iş veya taşınmayla ilgili işlemler nedeniyle temas gerekebilir. Bu durumda iletişimin konusu, zamanı ve yolu üzerine düşünmek faydalıdır. Sözgelimi çocuğun okul saatleriyle ilgili yazışmayı, ilişkiyi yeniden tartışacağınız bir konuşmadan ayırmak isteyebilirsiniz. Hangi sınırın uygulanabilir olduğu güvenlik ve yaşam koşullarınıza bağlıdır. Görüşmede “Bir daha hiç konuşmamalı mıyım?” sorusuna hazır bir yanıt aramak yerine, farklı temas biçimlerinin üzerinizdeki etkisini inceleyebilirsiniz. Tek başınıza aldığınız destek, eski partnerinizin katılmasına bağlı değildir.

İletişimi sürdürüp sürdürmemeye nasıl karar verebilirim?

Hangi temasların gerekli olduğunu, hangilerinin sizi zorladığını ve kendi sınırlarınızı konuşabilirsiniz. Ortak çocuk ya da iş gibi koşullar bu kararı kişiye özgü kılar.

Sosyal medya paylaşımlarını takip etmek bir süreliğine bağın sürdüğü hissini verebilir. Sonrasında nasıl hissettiğinizi ve bu davranışın günün ne kadarını aldığını fark etmek yararlıdır. Bazen bildirimleri sınırlamak, bazen ortak bir arkadaşla hangi bilgileri duymak istemediğinizi konuşmak düşünülebilir. Uygun sınır kişiden kişiye değişir.

İlk görüşmede hangi bilgiler işe yarar?

Hayatınızın tamamını ilk görüşmede özetlemeye çalışmak yorucu olabilir. Son bir hafta içinde sizi düşündüren tek bir anı seçmek genellikle daha kolaydır. Öncesinde neler olduğunu, o sırada neye ihtiyaç duyduğunuzu ve sonrasında nasıl toparlandığınızı anlatabilirsiniz. Daha önce bir psikolog veya psikiyatristle görüştüyseniz hangi yönlerin yararlı, hangilerinin zorlayıcı olduğunu söyleyebilirsiniz. Kullandığınız ilaçlar ve mevcut sağlık desteği de gerektiğinde tedavilerin koordinasyonunu planlamak açısından önemlidir. Paylaşmaya henüz hazır olmadığınız konuların varlığını belirtmeniz mümkündür.

İlgili görüşme seçeneği

Ayrılığa sadakatsizlik eşlik ettiyse neye inanacağınızı bilememe veya bazı soruların yanıtına ihtiyaç duyma ön plana çıkabilir. Bu deneyim için bireysel destek alırken ilişkiyi sürdürme kararı vermiş olmanız gerekmez. Aldatma Sonrası Terapi.

Ayrılık Sonrası Bireysel Destek Bağdat Caddesi’nde

Yüz yüze görüşme ofisim Kadıköy’de, Caddebostan Mahallesi’nde Bağdat Caddesi üzerinde, Vezir Sokak’tadır. Randevu isterken yaşadığınız olayın bütün ayrıntılarını yazmanız gerekmez. “Bireysel görüşme hakkında bilgi almak istiyorum” demeniz, uygun zamanı ve görüşme koşullarını sormak için yeterli bir başlangıçtır. İlk görüşmede sizin için neyin önemli olduğunu kendi sözcüklerinizle anlatabilirsiniz.

Görüşmelerde sizi kendi hikâyenizle dinlemeye ve nasıl ilerleyeceğimizi birlikte konuşmaya önem veriyorum. Eğitimlerim ve mesleki geçmişim hakkında bilgi alabilirsiniz.

Açık adres ve yol tarifi · Randevu ve iletişim

Genel çalışma çerçevesi için Bireysel Psikoterapi sayfasını inceleyebilirsiniz. Online görüşmenin uygunluğunu ve güncel randevu koşullarını ihtiyaçlarınıza göre birlikte değerlendirebiliriz.

Bilgi kaynağı

NIMH · Psikoterapiye başvuru ve yöntem seçimi. Bu sayfa genel bilgilendirme içindir. Size uygun değerlendirme, bireysel görüşmede belirlenir.